Vişne

Uyku düzensizliğine vişne ile son verin!

Yoğun çalışma günleri, stres ve düzensiz yaşam; uyku düzenimizi bozarak kronik yorgunluğa neden oluyor. Bilimsel araştırmalar; vişne yemenin ve suyunu içmenin, vücuttaki melatonin seviyesini yükselttiğini, stres, uykusuzluk ve strese bağlı rahatsızlıklardan vücudu koruduğunu kanıtlıyor.

Kiraza benzeyen ve tadı kiraz tadından daha ekşi olan bir meyvedir. Tam bir vitamin ve mineral deposu olan vişne, A ve C vitaminleri ile sodyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri açısından zengindir. Vişne yüksek oranda beta-karoten, E vitamini gibi güçlü antioksidanlar içerir. Kiraz vişne ile benzer özellikler taşır. Her iklim koşulunda yetişmekte olan vişne ülkemizin de her bölgesinde yetiştirilmektedir.

- İshali keser.

- Ağrıları dindirir.

- Hafıza gelişimi için faydalıdır.

- Ateşi düşürür ve idrar söktürür.

- Vücudu ve mideyi kuvvetlendirir.

- Susuzluğu giderir.

- Öksürüğe iyi gelir.

- Sindirim sistemi sağlığı için yararlıdır.

- İltihap gidericidir. Mikrop öldürücüdür.

- Vücutta bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Kan basıncını düzenler.

- Damar sertleşmesini önler.

- En yüksek antioksidan içeren besinler arasındadır.

- Vücuda rahatlık verir. Uyku düzensizliğinde faydalıdır.

- Kas ağrılarının hafifletilmesinde olumlu etkileri bulunur.

- Eklem kireçlenmeleri ve gut hastalığında rahatlatıcıdır.

- Kanser riskini azaltır. Vişnede bulunan antosiyanin kolon kanseri olasılığını azaltır.

- Mide ve karaciğerin düzenli şekilde çalışmasına yardım eder.

- Vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasını sağlaması vişne yararları arasındadır.

- Kanser hastalıklarının oluşumuna engel olur.

- Anti-aging özelliği ile vişne kalp ve damar hastalıklarına karşıda koruma görevi yapıp bu hastalıkların riskini en az seviyeye indirir.

- Kırmızı-bordo renklerini veren antioksidan antoksiyanin maddesi vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Hafıza gelişimi için faydalıdır. Vişnedeki antosiyanin, beyin hücre duvarlarına en etkili şekilde nüfuz ederek antioksidan koruması sağlar.

- American Journal of Clinical Nutrition tarafından yapılan araştırmaya göre vişne meyvesi en yüksek antioksidan içeriğe sahip besinler arasında yer almaktadır. İçeriğinde yer alan antosiyanin vişneye antioksiadan niteliği kazandırır. Antosiyanin hücre yaşlanmasını önleyici, kolesterol ve kan şekerinin düşürülmesi ile karaciğerde daha az yağ birikiminde rol oynamaktadır.

Besin değerleri:

14.3 g Karbonhidrat

1,2 g Protein

0.3 g Yağ

0 mg Kolesterol

2 mg Sodyum

115 mg Potasyum

8 Calsium

50 Vitamin A

12 Vitamin C

0.6 Demir

58 Kalori