İğde

ĞDE KAÇ KALORİDİR: 100 gram iğde yaklaşık 118 kaloridir.

İĞDENİN BESİN DEĞERLERİ

100 gram iğdede aşağıdakiler bulunur:

Enerji: 118 kcal
Yağ: 0,23 g
Doymuş Yağ: 0,011 g
Tekli Doymamış Yağ: 0,026 g
Çoklu Doymamış Yağ: 0,118 g
Karbonhidrat: 5,20 g
Şeker: 14,86 g
Lif: 2,9 g
Protein: 0,68g
Sodyum: 4,0 mg
Fosfor: 23 mg
Kolesterol: 0 mg
Kalsiyum: 17 mg
Potasyum: 91 mg
A Vitamini: 250 mg
C Vitamini: 450 mg