Erik Alyanak

Erikle beden ve zihin yorgunluğunuzu giderin!

İnsanların vücudundaki hemen her önemli organlara faydası olan erik, kansızlığa, Kalp ve böbrek hastalıklarına, karaciğer hastalıklarına iyi gelmesinin yanı sıra beden ve zihin yorgunluğunu da giderir.

A, C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri açısından zengin bir meyvedir. Eriğin en temel faydaları insanların vücudu içerisinde ki temel organlara olmaktadır. Öyle ki; hemen her türlü önemli organlar için eriğin sayısız faydası bulunmaktadır. Eriğin karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastalıkları ile sindirim rahatsızlığı çeken ve tuzsuz diyet uygulayan kişilerce tüketilmesi önerilmektedir.

Faydaları

- Vücuda güç ve enerji verir.

- Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.

- Sinirleri sakinleştirir.

- Kansızlığa iyi gelir.

- Sindirim sistemine de faydalıdır.

- İştah açıcıdır.

- Hazmı kolaylaştırır.

- İdrar söktürücüdür ve kabızlığı giderir.

- Vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmaya yardımcı olarak böbrekleri dinlendirir.

- Romatizmaya iyi gelir.

- Östrojen seviyesini dengelediği için özellikle Menopoz dönemindeki kadınlar için faydalıdır.

- Kalp ve böbrek hastalıklarına, karaciğer hastalıklarına iyi gelir.

- Yüksek ateşli hastalık geçiriyorsanız, yüksek ateşi düşürücü özelliği vardır.

- Diş temizliği yapar.

- Romatizma, mafsal kireçlenmesi ve nikriste faydalıdır.

- Çekirdekleri ise bağırsak solucanlarını düşürmekte kullanılır.

- Karaciğer şişkinliklerinde yenmesi tavsiye edilir.

- Florida Eyalet Üniversitesi bilim adamları kuru eriğin kemik erimesine karşı diğer kuru meyvelerden daha etkili olduğunu belirtiyor. Yaptıkları araştırmada 55 yaşındaki bir grup kadın 1 yıl boyunca günde 100 gram kuru erik tüketmiş ve süre sonunda kadınların kemiklerinde osteoporoz etkisinin çok daha az görüldüğü saptanmıştır.

- Kuru erik içerisinde yoğun miktarda A vitamini barındırır. A vitamini de cilde iyi geldiğinden yüzde gençleştirici bir etki yaratmaktadır.

- Kuru erik enerji deposudur.

 100 gr. taze eriğin içerdiği besin değerleri şunlardır:

66 kalori

0,5 gr. Protein

17,8 gr. Karbonhidrat

0 kolesterol

0,4 gr. Lif

17 mgr. Fosfor

18 mgr. Kalsiyum

0,5 mgr. Demir

2 mgr. Sodyum

299 mgr. Potasyum

9 mgr. Magnezyum

300 IU A vitamini

0,08 mgr. B1 vitamini

0,03 mgr. B2 vitamini

0,5 mgr. B3 vitamini

0,05 mgr. B6 vitamini

0.6-0.9 mcgr. folik asit

4-6 mgr. C vitamini

0,7 mgr. E vitamini

Erik Nasıl Kullanılır? Erik yaş olarak yenebileceği gibi kurutularak, komposto yapılarak ya da suyu çıkarılarak da kullanılabilir. Komposto olarak yenirse bağırsakları çalıştırarak kabızlığa çok iyi gelir. Erik çekirdekleri bağırsak solucanlarını düşürmekte faydalıdır. Erik yaprakları kaynatılıp suyu ile gargara yapılırsa bademcik ve boğaz iltihaplarına iyi gelir. Kuru erik barındırdığı bol miktarda A vitamini ile cilde çok yararlıdır. Eriğin çekirdekleri çıkarılıp püre haline getirildikten sonra makyaj çıkarıcı olarak yüzü temizlemekte kullanılabilir.