Armut Deveci

Armut yiyin, rahatlayın!
Kalp çarpıntısını önleyen vitaminleri de içinde bulunduran armut, ayrıca beyinsel yorgunluğu gideriyor ve sinirleri rahatlatarak, vücuda direnç kazandırıyor.
Uzmanlar, en sevilen meyveler arasında yer alan armudun sağlık için çok yararlı olduğunu açıkladı. Armudun yararları şunlar:

• Armut böbreklerin düzenli ve sağlıklı çalışmasını yardımcı olur.
• İdrarı hastalıklarında etkilidir.
• Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır.
• Böbrekte birikmiş kum ve taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Yüksek tansiyonu hastalar için vazgeçilmez bir meyve olmalıdır.
• Tansiyon düzenleyici etkisi vardır.
• Armut kanı temizler bütün salgı bezlerinin normal çalışmasını sağlar.
• Kansızlığı giderir, kabızlığı önler. Sinirleri yatıştırır.
• Vücuda direnç kazandırır.
• Beyinsel yorgunluğu giderir.
• Sulu bir meyve olduğu için vücudun su miktarı arttırır ve susuzluğun önler.
• Tükürük ifrazatını artırır. Ferahlık veren bir meyve olduğu için hamilelerin kusmalarını azaltır.
• Armut hazımsızlığı giderir.
• Mafsal kireçlenmesi, nikris ve eklemde meydana gelen romatizmada faydalıdır.
• Şeker hastaları da yiyebilir.
• Yemeklerden önce yenilmesi daha faydalı olduğu için ve etkili olduğu için önerilir.
• Armut sıkılıp suyu da içilebilir.
• Armut kompostosu da yapılıp tüketilebilir.
• Özellikle midesi dirençsiz olan insanların komposta yapması daha uygundur.

Zararları
Belli bir zararı olmayan armut, tansiyon düşürücü etkisi ile düşük tansiyonu olan kişiler tarafından az miktarda tüketilmelidir
Armut, nasıl tüketilmeli?
Yemeklerden önce yenilmesi tavsiye edilir. Mümkünse çekirdekleri ile birlikte yemek daha faydalıdır. Çekirdeği, aç karına yenirse bağırsak kurtlarını dökmeye de yardımcı olur. Armut taze olarak yenebileceği gibi pişirilerek de yenebilir. Az kalorili fakat buna karşılık bol lifli ve mineralli bir meyve olan armut, diyet yapanlar için de faydalıdır.

100 gr. taze armutta bulunan besin değerleri şöyle sıralanabilir:
61 kalori
15.3 gr. Karbonhidrat
0 kolesterol
0,4 gr. Yağ
1.4 gr. lif
11 mgr. Fosfor
8 mgr. Kalsiyum
0,3 mgr. Demir
2 mgr. Sodyum
130 mgr. Potasyum
7 mgr. Magnezyum
20 IU A vitamini
0,02 mgr. B1 vitamini
0,04 mgr. B2 vitamini
0,1 mgr. B3 vitamini
0,017 mgr. B6 vitamini
2.3 mcgr. folik asit
4 mgr. C vitamini
0,5 mgr. E vitamini